Network
MEDANSATU.ID - Insomnia adalah keadaan dimana seseorang mengalami susah tidur atau mengalami gangguan tidur.
Insomnia tidak hanya dialami oleh orang yang berusia dewasa saja. Gangguan ini bisa menyerang segala usia termasuk remaja.
Oleh karenanya, sangat penting bagi kita untuk mengatasi insomnia agar bisa produktif di hari esok.
Baca Juga: Mengatasi Sakit Dada dan Gangguan Pernafasan pada Anak: Tips dari Dr. Zaidul Akbar
Insomnia berkepanjangan yang tidak segera diatasi akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti stres, depresi, diabetes, ginjal, migran dan lainnya.
Inilah 5 langkah mengatasi insomnia yang di rangkum MEDANSATU.ID dari laman ayosehat.kemkes.go.id
1. Menjadwalkan jam tidur dan durasinya serta jam bangun secara teratur.
2. Mengurangi makanan yang banyak mengandung karbohidrat saat menjelang tidur.
3. Mengurangi makanan yang dapat membuat kita terjaga seperti kopi, teh dan Alkohol.
