Network
MEDANSATU.ID - Berjemur di bawah terik sinar matahari pagi bukanlah hal yang baru dalam dunia kesehatan.
Banyak orang yang tidak suka berjemur dengan sinar matahari pagi, lantaran merasa panas terik akan membakar kulit mereka.
Namun perlu diketahui bahwa berjemur dibawah sinar matahari sangat diperlukan, terutama matahari pagi.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh manusia.
Memanfaatkan panas matahari pagi saat musim kemarau sangat disarankan untuk menghabiskan waktu di luar rumah sejenak.
Baca Juga: Nikmati Jajanan Malam di Masjid Raya Al Mashun Medan, Asiknya Santai Bersama Keluarga di Tjac Kopi
Dilansir dari laman The Indian Times pada Selasa 26 September 2023, salah satu konsultan senior penyakit dalam dari Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai, yakni Rahul Tambe menyebutkan waktu terbaik saat berjemur adalah di pagi hari sebelum pukul 10.
Manfaat sinar matahari pagi bagi tubuh, di antaranya
1.Membantu Pola Tidur Lebih Baik.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu mengatur pola tidur serta meningkatkan kualitas tidur.
Ketika dirimu rajin bangun di pagi hari akan membentuk sinyal bangun pagi secara alami dan tubuhmu akan menjadi lebih sinkron dengan jam pagi serta menjalani kegiatan mu seharian.
