Studi : Berjalan Sebanyak 3.000 Langkah dapat Menurunkan Tekanan Darah pada Orang Dewasa yang Lebih Tua

MEDANSATU.ID - Sebuah studi baru menemukan bahwa meningkatkan olahraga sebanyak 3.000 langkah per hari dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah tinggi pada orang lanjut usia.

Pescatello bekerja di laboratorium Duck-Chun Lee di Iowa State University bersama Elizabeth Lefferts, penulis utama makalah tersebut, dan lainnya.

Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Cardiovaskular Development and Disease.

“Kita semua akan terkena tekanan darah tinggi jika kita hidup cukup lama, setidaknya di negara ini,” kata Pescatello. “Begitulah lazimnya hal ini.”

Baca Juga: 4 Gejala Serangan Jantung yang Patut Diketahui, Cek Apa Saja Pemicunya Sehingga Bisa Diantisipasi Sejak Dini

Pescatello adalah pakar hipertensi (istilah klinis untuk tekanan darah tinggi) dan olahraga. Penelitiannya sebelumnya telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mempunyai dampak langsung dan jangka panjang yang signifikan dalam menurunkan tekanan darah pada orang dewasa penderita hipertensi.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah lansia penderita hipertensi dapat memperoleh manfaat ini dengan meningkatkan aktivitas jalan kaki setiap hari, yang merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik termudah dan terpopuler untuk populasi ini.

“Ini mudah dilakukan, mereka tidak memerlukan peralatan apa pun, mereka dapat melakukannya di mana saja, hampir kapan saja,” kata Lee.

Penelitian ini berfokus pada sekelompok orang lanjut usia yang tidak banyak bergerak antara usia 68 dan 78 tahun yang berjalan rata-rata sekitar 4.000 langkah per hari sebelum penelitian.