Network
MEDANSATU.ID - Bagi para penderita diabetes, asupan makanan menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Salah satu bagian penting dari asupan makanan adalah buah-buahan.
Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi dalam jumlah yang banyak oleh penderita diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi.
Bahkan, salah satu buah yang dianggap amat lezat dan seringkali menjadi favorit bagi banyak orang, yaitu mangga, juga termasuk dalam pantangan bagi penderita diabetes.
Memperhatikan kadar karbohidrat dan gula pada buah-buahan yang dikonsumsi sangat penting untuk menjaga kesehatan penderita diabetes. Jumlah porsi karbohidrat pada buah sebaiknya tidak lebih dari 15 gram setiap harinya.
Baca Juga: Bukan Jamu! Racikan yang Dibuat dr Zaidul Akbar Ini, Mampu Mengatasi Orang Susah Tidur Nyenyak
Berikut ini adalah beberapa buah yang harus dibatasi oleh penderita diabetes.
1.Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi. Pisang aman untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Sebaiknya membatasi konsumsi pisang hanya setengah potong saja setiap kali makan.
2.Semangka
Semangka juga menjadi salah satu buah yang harus dibatasi konsumsinya oleh penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Sebaiknya konsumsi semangka hanya satu atau dua potong ukuran sedang saja setiap kali makan.
3. Nanas
Kemudian hal yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah buah nanas yang mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi. Oleh karena itu, batas konsumsi nanas hanya satu atau dua potong ukuran kecil saja untuk satu kali makan.
