MEDANSATU.ID-Menurunkan berat badan menjadi keinginan banyak orang, tetapi mencapainya tidak selalu mudah.
Namun, dengan menu diet yang tepat dan beberapa perubahan pada gaya hidup, turun 3 kg dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil.
Berikut adalah beberapa rekomendasi menu diet yang dapat membantu mencapai tujuan Anda.
Banyak orang ingin mencapai berat badan yang sehat dan ideal, tetapi mencapainya bisa menjadi sesuatu yang sangat sulit untuk dilakukan.
Baca Juga: Malas Olahraga dan Tak Tahan Diet, Tapi Ingin Berat Badan Turun, Tonton Film Horor!
Meski demikian, banyak orang yang mencari cara cepat namun efektif untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda berjuang dengan masalah berat badan dan mencari menu diet yang efektif, Anda mungkin tertarik mencoba menu diet yang tersedia di bawah ini.
Dalam seminggu, dengan mengikuti menu ini dengan ketat, Anda mungkin mampu menurunkan berat badan hingga 3 kg.
Hari pertama:
Sarapan: 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond, 2 potong roti gandum panggang
Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk salad sayuran hijau, 1 buah pir
Baca Juga: 5 Tempat Makan Bakso Tahun Baru di Medan yang Kuahnya Tidak Pakai Lemak , Cocok untuk yang Lagi Diet
Makan malam: 100 gram ikan salmon panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah apel
Hari kedua:
Sarapan: 1 buah jeruk, 1 butir telur rebus, 2 potong roti gandum panggang
Makan siang: 1 mangkuk sup kacang merah, 1 potong roti gandum panggang
Makan malam: 100 gram daging sapi panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah apel
Hari ketiga:
Sarapan: 1 mangkuk oatmeal, 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond
Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk salad sayuran hijau
Makan malam: 1 mangkuk sup ayam sayuran, 1 potong roti gandum panggang
Hari keempat:
Sarapan: 1 buah apel, 1 cangkir yoghurt rendah lemak, 2 potong roti gandum panggang
Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah pir
Makan malam: 100 gram ikan salmon panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah jeruk
Hari kelima:
Sarapan: 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond, 2 potong roti gandum panggang
Makan siang: 1 mangkuk sup jagung manis, 1 mangkuk salad sayuran hijau
Makan malam: 100 gram daging sapi panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah apel
Hari keenam:
Sarapan: 1 mangkuk oatmeal, 1 buah apel, 1 cangkir susu almond
Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah jeruk
Makan malam: 1 mangkuk sup ayam sayuran, 2 potong roti gandum panggang
Hari ketujuh:
Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah pisang, 2 potong roti gandum panggang
Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk salad sayuran hijau
Makan malam: 1 mangkuk sup jagung manis, 1 potong roti gandum panggang, 1 buah pir
Menu diet ini mencakup bahan-bahan sehat yang diperlukan untuk mempertahankan kadar gula darah dan membakar lemak tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi secukupnya dan melakukan aktivitas fisik ringan secara teratur untuk hasil yang maksimal.
Dengan kesabaran dan ketekunan, Anda mungkin akan berhasil menurunkan 3 kg dalam seminggu menggunakan menu diet ini.
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mulai menjalankan program diet baru.***