MEDANSATU.ID - Keseimbangan dan koordinasi gerakan tubuh yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kegiatan sehari-hari kita.
Namun, ketidakseimbangan keseimbangan tubuh bisa mengakibatkan vertigo. Vertigo adalah kondisi di mana seseorang merasa seperti dirinya atau objek disekitarnya berputar, bergerak atau goyang.
Meskipun biasanya vertigo tidak menimbulkan ancaman pada kesehatan, tetapi kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan mual serta muntah.
Pada kondisi yang lebih serius, vertigo juga dapat menandakan adanya masalah kesehatan yang mendasar seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau bahkan kelainan di otak.
Apa yang sebaiknya dilakukan jika mengalami vertigo? Dr. Zaidul Akbar, seorang dokter spesialis Kesehatan Telinga, Hidung dan Tenggorokan, merekomendasikan beberapa tips dan cara yang dapat membantu mengatasi vertigo. Berikut adalah tipsnya:
Jangan Panik
Saat kita mengalami gejala vertigo, jangan panik. Cobalah untuk duduk atau berbaring dan istirahat sejenak hingga gejala mereda. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari gerakan tajam atau cepat, karena ditakutkan akan memperburuk kondisi.
Baca Juga: Obat Herbal untuk Cacingan pada Anak Menurut Dr. Zaidul Akbar
Teknik pernapasan dan relaksasi bisa membantu mengatasi vertigo. Cobalah untuk bernapas dalam-dalam dan fokus pada pernapasan hingga merasa lebih santai.
Olahraga Teratur
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena vertigo. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan fisik dan kondisi kesehatan Anda.
Perhatikan Kebiasaan Makan dan Minum
Menghindari minuman bersoda serta makanan pedas bisa membantu mencegah terjadinya vertigo. Selain itu, cobalah untuk tidak makan terlalu cepat dan hindari makanan yang terlalu berat.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami vertigo yang berulang atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga: Obat Herbal Dr. Zaidul Akbar: Solusi Ampuh Atasi Diare Tanpa Efek Samping
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala vertigo. Penting untuk diingat bahwa vertigo bisa disebabkan oleh berbagai hal dan penanganan yang tepat bergantung pada faktor penyebabnya. Dalam hal ini, konsultasi dan pengobatan yang dilakukan bersama dokter ahli kepala dan leher atau spesialis Kesehatan Telinga, Hidung dan Tenggorokan akan sangat membantu.
Semoga artikel ini berguna dan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Terima kasih.***