Network
MEDANSATU.ID - “Tidaklah Allah membebankan kepada seseorang kecuali menurut kemampuannya.” (QS. Al Baqoroh: 286)
Begitu pula dalam hal ibadah puasa yang disyari’atkan kepada umat muslim. Bahkan bila seseorang dikhawatirkan tertimpa bahaya apabila berpuasa, maka dia diperbolehkan untuk tidak berpuasa ketika itu, seperti orang yang sedang sakit atau yang sedang bepergian jauh.
Namun bagi kita yang masih kuat dan mampu tetapi diharuskan juga bekerja seperti biasanya, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar ibadah puasa dan pekerjaan kita dapat kita lakukan secara bersamaan, dan tentu tidak mengganggu keduanya.
1. Jangan Bersantap Sahur Terlalu Dekat dengan Imsak.
Makan sahur saat mendekati waktu imsak bisa berdampak pada keterburu-buruan. Sementara itu, makan yang dilakukan dengan terburu-buru berpotensi sangat besar membuat kita sudah merasa lapar kembali saat hari masih pagi.
Baca Juga: Beda Awal Puasa, Kemenag Ingatkan Saling Menghormati, Termasuk Penggunaan Pengeras Suara
Selian itu, kita mungkin saja mengalami beberapa masalah, misalnya saja tersedak atau cekukan karena terburu. Untuk itu usahakanlah makan sahur satu jam sebelum waktu imsak tiba.
2. Makan Sahur Perlahan
Sekali lagi, makan terburu-buru memang sangat tidak baik bagi tubuh kita. Oleh sebab itu, saat sahur usahakan makan secara berlahan.
Hal ini sangat baik bagi lambung kita. Sebab makan secara berlahan akan membuat makanan yang kita makan lebih optimal dicerna oleh tubuh, sehingga nutrisi makanan dapat bisa bertahan sampai waktu berbuka tiba. Nah, hal itu tentu saja sangat berguna sekali bagi kita yang sedang menjalankan ibadah puasa sambil bekerja.
3. Komsumsi Air yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka
Tubuh manuasi membutuhkan cairan agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Tubuh yang kurang cairan tentu akan membuat aktivitas menjadi sulit dikerjakan sebab kita merasa lemas dan tak bersemangat.
Oleh sebab itu, agar puasa kita bisa berjalan lancar sampai waktu berbuka, sebaiknya minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Sehingga kita pun dapat juga terhindar dari masalah dehidrasi, meskipun kita sedang berpuasa dan bekerja.
4. Makan Tujuh Butir Kurma Saat Berbuka Tiba
Sebagai buah yang banyak mengandung gula, kurma diyakini dapat memenuhi asupan energi kita yang didapati dari gula salah satunya.
Dan bukan hanya banyak belaka, namun gula yang dikandung dalam buah kurma juga lebih mudah dicerna tubuh karena lebih alami. Itu sebabnya sebagian ulama mengatakan berbuka dengan kurma adalah salah satu sunah yang baik dilakukan bagi kita yang berpuasa, apalagi sambil bekerja.
5. Jangan Bermalas-malasan
Tubuh manusia pada dasarnya adalah mudah beradaptasi pada sebuah kebiasaan. Sehingga bila sering bermalas-malasan, mau komsumsi makanan yang sehat pun , hasilnya tubuh tetap akan menjadi lemas. Untuk itu penting bagi kita yang berpuasa, setelah santap sahur jangan langsung tidur. Lagi pula, tidur setelah sahur akan berponti membuat kita kembali lapar saat bangun dari tibur.
Sebenarnya ini juga perihal kebiasaan kita yang memang selalu makan sehabis bangun tidur. Sehingga otak menstipulus rasa lapar, meskipun kita baru beberapa jam sebelumnya sudah makan. maka untuk menghindari rasa kantuk, lakukanlah aktivitas yang berguna.
Sudah siap menjalankan puasa sambil bekerja? Yuks, kita coba tips di atas. Selamat berpuasa, ya!***
