Network
3. Penuhi Asupan Cairan Harian
Ketika kondisi tubuh normal, kebutuhan cairan harus selalu terpenuhi, konon pula jika sedang sakit supaya terhindar dari dehidrasi. Untuk itu, upayakan dalam sehari minumlah 8 gelas air untuk mencapai standar kebutuhan cairan harian.
Baca Juga: Kandungan Glukosa Tinggi! 4 Cara Menurunkan Glukosa Nasi Saat Puasa Ramadhan
Ketika berpuasa 8 gelas air tadi masih bisa kita lakukan dengan cara, minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan kembali 2 gelas saat sahur tiba. Dianjurkan, ketika berbuka dan sahur usahakan meminum air hangat.
4. Cukupi Kebutuhan Vitamin
Pada saat diserang penyakit, asupan vitamin atau suplemen sangat dibutuhkan oleh tubuh, misalnya vitamin C. Apabila sistem imun bertambah kuat, pemulihan setelah sakit tentu saja akan menjadi lebih cepat, sehingga dapat mempercepat kita kembali beraktivitas seperti semula. Ketika berpuasa, usahakan suplemen itu terpenuhi saat berbuka maupun saat sahur.
Akan tetapi penting juga diingat, apabila kondisi tubuh dirasa semakin memburuk, jangan ragu untuk segera membatalkan puasa. Lalu segeralah bergegas ke dokter untuk memeriksa kondisi kesehatan tubuh kita.***
