Network
Berbuka dengan Makanan Indeks Glikemik Tinggi
Kebalikan dari saat sahur, makanan yang baik dikonsumsi anak pada saat berbuka yaitu makanan dengan kandungan indeks glikemik yang tinggi.
Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat pada anak yang sedang belajar berpuasa. Contoh makanan yang dapat dikonsumsi yaitu kurma, manisan buah, nasi, roti, dan sebagainya yang biasanya disukai anak-anak.
Selain itu, dianjurkan juga untuk memberikan minuman ketika berbuka puasa hingga menjelang waktu tidur. Paling tidak dua liter sehari atau setara dengan delapan gelas.
Jangan Lupa Memberikan Pujian dan Semangat Pada Anak yang Berpuasa
Terakhir yang tak kalah penting adalah memberikan anak pujian dan semangat atas keberhasilan mereka dalam menjalankan ibadah puasa.
Pujian serta semangat dalam bentuk kata-kata dipercaya dapat meningkatkan kekuatan anak-anak dalam menahan lapar dan haus.
