Network
“Tidak ada patokan khusus umur berapa. Hanya saja, mengajarkan puasa pada masa-masa tersebut sangatlah penting. Mulai dari mengajarkan pada saat free school atau pada saat usia taman kanak-kanak seperti usia 4 sampai 5 tahun. Berikan pengertian tentang tujuan dan manfaat berpuasa,” jelas dr. Dwinanda dalam kanal Youtube @Bamed Health Care.
Selain itu, dr. Dwinanda juga memberikan beberapa tips untuk mengajarkan anak berpuasa. Berikut tips yang dapat dipraktikkan:
Awali Puasa dengan Makanan Indeks Glikemik Rendah
Pada saat sahur, sebaiknya anak mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah. Contohnya yaitu gandum, kacang hijau, dan buah-buahan seperti pisang.
Baca Juga: Lapis Terenak, Ide Jualan Takjil di Bulan Puasa Ramadhan untuk Meraup Cuan Menuju Lebaran
Anak yang sedang belajar berpuasa disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein dan serat, seperti telur dan juga sayur-sayuran.
Selain itu, disarankan untuk minum dua gelas ketika sahur agar anak tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
