Dr Zaidul Akbar Sarankan untuk Tidak Sarapan Bagi Usia 50 Tahun ke Atas, Lebih Baik Makan Ini Saja agar Bugar

MEDANSATU.ID - Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar orang yang berusia di atas 50 tahun tidak terlalu banyak sarapan setiap hari. Sarapan yang terlalu banyak akan menjadi beban bagi lambung dan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu.

Namun, bukan berarti Anda tidak boleh sarapan sama sekali. Daripada mengonsumsi makanan berat di pagi hari, lebih baik konsumsi makanan tertentu yang bisa memberikan energi dan kekuatan sepanjang hari.

Para ahli gizi dan dokter telah mengatakan bahwa sarapan adalah hal penting yang harus dilakukan oleh semua orang. Namun, Dr. Zaidul Akbar, ahli gizi terkenal, baru-baru ini mengemukakan pandangan yang berbeda mengenai sarapan bagi orang di atas 50 tahun.

Menurutnya, sarapan dapat menjadi beban bagi lambung, terutama bagi orang yang menderita gangguan pencernaan atau penyakit tertentu.

Baca Juga: Pentingnya Garam Bagi Kesehatan Tubuh Menurut dr. Zaidul Akbar: Jangan Tinggalkan Garam

Menurut Dr. Zaidul Akbar, orang yang berusia di atas 50 tahun hanya perlu mengonsumsi sarapan sederhana yang mengandung protein tinggi untuk memulai hari mereka.

Menurutnya, hanya dengan mengonsumsi dua butir telur rebus setiap hari, orang tersebut sudah bisa memenuhi kebutuhan protein mereka. Telur rebus juga rendah kalori dan mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar orang yang berusia di atas 50 tahun konsumsi buah dan sayuran sebagai pengganti sarapan makanan yang berat.

Buah dan sayuran mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh, serta serat yang dapat membantu mereka merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Belum Bisa Meningalkan Makanan Berbahan Tepung dan Gula? Lakukan Tiga Hal yang Disarankan Dr. Zaidul Akbar Ini

Kombinasi antara protein tinggi seperti telur rebus dan sayuran segar sangat cocok bagi orang yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka.

Pada akhirnya, saran Dr. Zaidul Akbar mengenai sarapan sederhana bagi orang di atas 50 tahun bukanlah langkah untuk menghilangkan sarapan sama sekali tetapi untuk menggantinya dengan makanan yang sehat dan teratur.

Jangan tekan lambung Anda dengan sarapan yang berat dan sulit dicerna, terutama jika Anda menderita masalah pencernaan atau penyakit tertentu.

Lebih baik pilih sarapan sederhana yang mengandung protein tinggi, seperti telur, dan kombinasikan dengan buah atau sayuran untuk memperoleh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.***