Network
MEDANSATU.ID - Anda mungkin menyadari bahwa makanan berbahan tepung dan gula olahan sulit ditinggalkan. Bagi sebagian orang, hal ini bisa menjadi tantangan yang besar dalam menjalani gaya hidup sehat.
Namun, jangan khawatir! Ada tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi kecanduan makanan olahan.
Dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan, menyarankan tiga hal yang dapat membantu Anda mengendalikan keinginan untuk makan makanan berbahan tepung dan gula.
Baca Juga: Dapatkan Tubuh Ideal dengan Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Efektif ala dr Zaidul Akbar
1. Makan Sayur Terlebih Dahulu
Sebelum makan makanan berbahan tepung dan gula, cobalah makan sayuran terlebih dahulu. Hal ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat sehingga jumlah makanan berbahan tepung dan gula yang Anda konsumsi akan berkurang.
2. Minum Air dengan Cuka dan Madu
Jika Anda merasa sulit untuk menghindari makanan berbahan tepung dan gula, Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mencoba minum air dengan cuka apel, cuka nanas, dan madu sebelum makan. Kombinasi ini dapat membantu menurunkan lonjakan gula dalam darah setelah makan makanan berbahan tepung dan gula.
3. Berjalan Setelah Makan
Setelah makan, jangan langsung duduk atau berbaring. Sebaliknya, cobalah berjalan minimal 40 langkah. Hal ini juga dapat membantu mengurangi lonjakan gula dalam darah setelah makan makanan berbahan tepung dan gula.
Meskipun sulit untuk menghindari makanan berbahan tepung dan gula, hal-hal sederhana seperti makan sayur terlebih dahulu, minum air dengan cuka dan madu, dan berjalan setelah makan dapat membantu mengendalikan asupan gula dan tepung olahan.
