Network
MEDANSATU.ID - Segelas air kelapa hijau segar memang nikmat dan menyegarkan. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat dari air kelapa hijau tidak hanya sebatas sebagai minuman pembersih dahaga saja? Air kelapa hijau memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Dalam satu buah kelapa hijau bisa menghasilkan air kelapa sebanyak kira-kira 250-350 ml atau setara satu gelas.
Dalam setiap 300 ml air kelapa hijau, terkandung 50 kalori dan enam macam nutrisi penting seperti karbohidrat, kalsium, phosphor, kalium, natrium, dan vitamin C.
Selain itu, terdapat juga nutrisi penting lain seperti selenium, magnesium, mangan, asam amino, tembaga, dan antioksidan. Jangan khawatir dengan lemak dan kolesterol, karena air kelapa hijau benar-benar bebas dari dua hal tersebut.
Berikut adalah kesehatan manfaat dari segelas air kelapa hijau:
1. Meningkatkan stamina
Air kelapa hijau juga digunakan sebagai minuman olahraga yang dapat meningkatkan stamina tubuh. Dukungan atas manfaat ini berdasarkan hasil penelitian, pesepeda yang mengonsumsi air kelapa hijau mampu melakukan aktivitas olahraga lebih lama dibanding dengan pesepeda yang minum air mineral.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat air kelapa hijau lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C di dalamnya berperan dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu pemulihan tubuh setelah sakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Air kelapa hijau juga baik untuk kesehatan jantung Anda karena dapat mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
4. Mencegah batu ginjal
Minum banyak cairan, termasuk air kelapa hijau, baik untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Batu ginjal terbentuk karena kristal yang terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam urine.
