5 Kebiasaan yang Akan Membuat Tidur Kamu Nyenyak

5. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman Sebelum Tidur

Saat kondisi kita nyaman, maka kita akan lebih mudah tertidur. Cahaya lembut, musik lembut dan tempat tidur yang nyaman adalah tiga unsur untuk tidur yang nyenyak.

Faktor lain yang perlu dikendalikan adalah kebisingan, yang harus dihindari dengan cara apa pun, dan suhu ruanganmu, yang tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin. Di sisi lain, semua jenis layar cahaya biru harus dimatikan sebelum tidur.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!***