Network
MEDANSATU.ID - Tidur malam yang nyenyak sebenarnya baik untuk kesehatan kita. Namun ketika kita sedang asyik beraktivitas kita sering tergoda untuk melewatkan kesempatan istirahat tersebut.
Malah kadang-kadang, meskipun kita sudah begitu lelah, kita pun tak bisa hanya sekadar memejamkan mata dan tidur nyenyak.
Itu tak lain juga karena kita cenderung mengadopsi kebiasaan buruk yang bedampak langsung bagi kesehatan, pun juga kualitas tidur kita.
Maka, penting bagi kita mengetahui beberapa hal terkait kebiasaan yang dapat membuat tidur malam kita nyenyak, seperti melansir dari laman YouTube @Dokter Fery TV.
Baca Juga: Jaga Kualitas Tidur Anda Selama Puasa, Saatnya Kurangi Melihat Layar Ponsel dan Sejenisnya
1. Ubah posisi tidur
Tidur dalam posisis telentang baik untuk tulang belakang dan leher bagian belakang, akan tetapi dapat menyebabkan seseorang mendengkur.
Sementara itu, apabila posisi tidur tengkurap kerugian yang akan kita dapati akan lebih banyak dibandingkan kelebihannya. Posisi ini memaksamu untuk menoleh, yang bisa menimbulkan rasa sakit yang sangat parah pada tubuh bagian atas.
Nah, sedangkan tidur dalam posisi miring, dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, tetapi pinggulmu akan terpengaruh.
Lantas bagaimana? Untuk itu, penting bagi kamu mengubah posisi tidur dari waktu ke waktu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
