Network
MEDANSATU.ID - Kualitas tidur perlu diperhatikan, terlebih Anda yang sedang berpuasa saat ini. Tidur saat malam, biasanya durasinya berkurang karena Anda harus bangun subuh untuk makan sahur, bukan?
Jadi kualitas tidur amat perlu dijaga sehingga tidak mengganggu konsentrasi kamu saat menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan ini.
Lantas bagaimana caranya agar kualitas tidur kita tetap terjaga meski jam tidur harus berkurang sepanjang bulan suci ini?
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa di Medan dan Wilayah Sumatera Utara Hari Ini, Kamis 14 Maret 2024
dr Ngabila Salama salah seorang praktisi kesehatan masyarakat menyebut agar kualitas tidur tetap terjaga, salah satu solusinya mengurangi waktu melihat layar ponsel.
Ini penting agar mata tidak cepat lelah, saat berkonsentrasi menjalankan ibadah puasa.
Ngabila seperti dikutip MEDANSATU.ID dari Antara pada Minggu 17 Maret 2024 menyebut Anda yang saat ini sedang berpuasa sebaiknya mengurangi penggunaan perangkat elektronik terutama menjelang tidur.
