Berenang vs Bersepeda; yang Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Penurunan berat badan dengan berenang vs bersepeda

Berenang dan bersepeda adalah aktivitas pembakaran kalori yang efektif. Tetapi bahkan penelitian mengatakan bahwa satu jam berenang membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda karena banyak kelompok otot digunakan di dalamnya.

"Berenang dan bersepeda adalah bentuk latihan yang luar biasa dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Menjadi latihan kardiovaskular berdampak rendah, berenang adalah latihan seluruh tubuh tetapi bersepeda terutama berfokus pada tubuh bagian bawah. "

Baca Juga: Pengen Terlihat Kinclong, Kades Katulisan Serang Beli Skincare, Tapi Pakai Uang Korupsi, Gollah!

"Kemungkinan ketegangan atau cedera yang lebih kecil terjadi pada renang dibandingkan dengan bersepeda. Juga ketika kita berbicara tentang menurunkan berat badan, berenang adalah pilihan yang lebih baik. Tetapi bersepeda lebih mudah dan nyaman daripada berenang. "

"Oleh karena itu keduanya adalah pilihan yang bagus untuk kesehatan yang sehat. Setiap individu berbeda sehingga orang harus mempertimbangkan apa yang paling cocok untuk mereka." kata Dr Gill.***

Artikel ini hasil terjemahan bebas dari hindustantimes.com.