Network
Berenang dan bersepeda adalah latihan aerobik yang bagus dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ketahui latihan mana yang lebih baik? Ini kata ahli.
Tidak semua orang suka pergi ke gym karena berbagai alasan termasuk rasa bosan. Namun kabar baiknya adalah tidak ada aktivitas kebugaran yang lebih menyenangkan daripada berenang, bersepeda, menari, panjat tebing, olahraga, atau hiking yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan.
Dilansir dari hindustantimes.com, seseorang tidak hanya dapat melakukan kegiatan ini sebagai hobi tetapi juga luar biasa untuk kesehatan mental. Berenang dan bersepeda adalah latihan aerobik yang bagus dan memiliki banyak manfaat kesehatan untuk kesehatan jantung dan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
Banyak dari kita mungkin pernah mencoba kedua aktivitas ini di masa kecil kita.
Berenang dan bersepeda adalah aktivitas pembakaran kalori yang efektif. Tetapi bahkan penelitian mengatakan bahwa satu jam berenang membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda karena banyak kelompok otot digunakan di dalamnya.
Jika Anda berencana untuk mencoba salah satu dari keduanya, berikut adalah manfaat latihan yang dijelaskan oleh Dr. Neha Gill PT, Fisioterapis Senior, Cloudnine Group of Hospitals, Chandigarh.
Manfaat berenang: Lebih murah untuk diterapkan dibandingkan dengan bersepeda.
Berenang adalah olahraga seluruh tubuh dan merupakan olahraga yang harus dipelajari seseorang sebelum dapat melakukannya.
Berenang melibatkan otot-otot kepala hingga kaki seperti inti, lengan, bahu, punggung, dan kaki. Oleh karena itu meningkatkan kekuatan dan daya tahan secara keseluruhan. Dari segi biaya, peralatan yang digunakan untuk berenang lebih murah dibandingkan bersepeda.
