Network
MEDANSATU.ID - Kesehatan memiliki peran penting dalam kehidupan manusia dan diperlukan perawatan seumur hidup. Gula darah tinggi atau diabetes merupakan salah satu dari berbagai masalah kesehatan global yang masih terus meningkat.
Gaya hidup sehat termasuk pola makan yang tepat dapat membantu mengelola kadar gula darah. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi sayuran tertentu yang terbukti memiliki kemampuan menurunkan gula darah. Maka, apa saja sayuran yang bisa menurunkan gula darah tinggi?
1. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau gelap yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kandungan serat dalam bayam membantu mengontrol penyerapan gula sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bayam juga mudah didapatkan di supermarket atau pasar tradisional dengan harga yang terjangkau.
2. Kubis
Kubis merupakan sayuran rendah kalori yang tinggi akan nutrisi. Kandungan seratnya membantu mengatur penyerapan glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, kubis juga mudah ditemukan di warung-warung di sekitar lingkungan kita dengan harga yang terjangkau.
Baca Juga: Atasi Rambut Rontok dan Tipis dengan Rebusan Daun Jambu Biji, Begini Caranya, Hanya dalam Dua Minggu
3. Wortel
Wortel mengandung beta karoten, sejenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin. Serat dalam wortel juga membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Wortel bisa dijumpai di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau.
