Turun 3 Kg dalam Seminggu? Ini Menu Diet yang Mungkin Bisa Membantu

Sarapan: 1 mangkuk oatmeal, 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond

Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk salad sayuran hijau

Makan malam: 1 mangkuk sup ayam sayuran, 1 potong roti gandum panggang

Hari keempat:

Sarapan: 1 buah apel, 1 cangkir yoghurt rendah lemak, 2 potong roti gandum panggang

Makan siang: 1 potong dada ayam panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah pir

Makan malam: 100 gram ikan salmon panggang, 1 mangkuk sayuran hijau, 1 buah jeruk

Hari kelima:

Sarapan: 1 buah pisang, 1 cangkir susu almond, 2 potong roti gandum panggang