MEDANSATU.ID - Menjaga tubuh sehat menjadi salah satu kunci untuk menyongsong hidup yang lebih baik dan menyenangkan. Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, dan salah satu caranya adalah dengan mengurangi jumlah makanan.
Banyak dari kita yang terbiasa makan tiga kali sehari, bahkan lebih. Namun, dalam realitanya, tubuh kita justru lebih efektif dalam proses detoksifikasi ketika kita tidak makan.
Oleh karena itu seperti dikatakan dr Zaidul Akbar, tidak ada anjuran dalam kitab gizi manapun untuk makan tiga kali sehari.
Langkah pertama dalam memulai program detoksifikasi adalah dengan menghilangkan toksin atau sampah dalam tubuh.
Baca Juga: Mengapa dr Zaidul Akbar Suka Makan Getuk? Ini Manfaat Kesehatan Getuk yang Belum Anda Ketahui
Cara ini kata dr Zaidul Akbar, dapat dilakukan dengan menghindari makanan yang tidak memberikan manfaat untuk tubuh seperti makanan olahan.
Di Amerika, lanjut dr penggagas Jurus Sehar Rasulullah ini, dokter-dokter naturopati memperkenalkan program puasa berbayar yang disebut "Wasting Three Days".
"Puasa ini dilakukan tiga kali sebulan dan dianggap dapat memperbaiki kondisi sel-sel tubuh. Program ini termasuk dalam kategori puasa yang membatasi asupan makanan. Namun berbayar, " terangnya.
Kembali ke tema makanan, cara Allah memperbaiki kesehatan kita salah satunya adalah dengan mengurangi jumlah makanan.
Lanjut dr Zaidul, jumlah makanan yang berlebihan justru dapat membebani kerja organ-organ tubuh kita dan mengganggu sistem pencernaan.
Namun, mengurangi jumlah makanan tidak berarti kita boleh makan sembarangan atau hanya makan untuk kenyang.
Sebagaimana yang pernah disampaikan oleh nabi, makan seharusnya hanya dilakukan saat diperlukan. Hal ini tentu saja bertujuan agar kita mampu mengatur pola makan yang sehat dan terjaga.
Bagi yang merasa sulit untuk mengurangi jumlah makanan secara drastis, kita bisa memulainya dengan memperhatikan kualitas makanan yang kita makan.
Baca Juga: Pentingnya Garam Bagi Kesehatan Tubuh Menurut dr. Zaidul Akbar: Jangan Tinggalkan Garam
"Pilihlah makanan yang sehat dan memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, " ujarnya.
Jadi, dari penjelasan di atas, kesimpulan yang dapat kita ambil adalah mengurangi jumlah makanan bukan berarti hanya makan untuk kenyang.
Mengurangi jumlah makanan adalah cara untuk membantu proses detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Jadi, mari kita mulai mengurangi jumlah makanan dan menjaga kualitas makanan yang kita konsumsi agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
DrBaca Juga: Belum Bisa Meningalkan Makanan Berbahan Tepung dan Gula? Lakukan Tiga Hal yang Disarankan Dr. Zaidul Akbar Ini
"Allah telah mempersiapkan surga khusus untuk orang yang berpuasa, jadi mari kita jaga kesehatan tubuh kita dan berpuasalah dengan benar, " tabdas dr Zaidul Akbar. ***