Network
MEDANSATU.ID – Pernah mendengar bunyi yang keluar dari mulut atau hidung ketika seseorang tidur di samping kita? Ya, itu biasa disebut mendengkur atau ngorok. Peristiwa tersebut jamak terjadi bagi sebagian orang.
Pemicu utama seseorang mengorok saat tidur sebagian besar tidak lain dan tidak bukan ialah kelelahan. Ketika ngorok, selama beberapa saat pernafasan seseorang berhenti.
Rasa lelah itu sendiri acap mucul dikarenakan kebiasaan hidup yang kurang sehat. Beberapa hal yang sering menjadi faktor orang ngorok, misalnya: posisi tidur telentang, obesitas, kelainan pada hidung ataupun tenggorokan, pembesaran amandel (lebih sering pada anak), dan kebiasaan meminum minuman beralkohol.
Selain itu, penyebab lainnya seseorang ngorok dapat juga disebabkan adanya sebuah penyakit serius. Salah satunya penyakit gangguan tidur atau dikenal juga dengan sebutan sleep apnea.
Lantas, bagaimana cara yang ampuh mengatasi ngorok saat tidur? Dilansir dari chanel YouTube @SB30Health ada tujuh cara mengatasi ngorok. Yuks, kita simak bersama!
1. Ubahlah Posisi Tidur
Sebuah riset mengatakan tidur telentang dapat menyebabkan orang menjadi mudah mengorok saat tidur. Untuk itulah posisi tidur yang tepat tentu akan ampuh mengatasi persoalan ngorok.
Untuk itu penting bagi orang yang sering ngorok mengubah posisi tidur mereka menjadi posisi miring.
