Network
MEDANSATU.ID - Buah naga atau pitaya adalah buah asli daerah subtropis dan tropis seperti Amerika Selatan dan Asia. Buah ini dinamakan demikian karena kulitnya menyerupai sisik naga, yang merupakan hewan mitos legendaris Cina. Secara visual, bentuk tanamannya menyerupai kaktus besar.
Buah naga ternyata memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Kandungan gizinya kaya, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian kita.
Menurut data dari Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram buah naga merah mentah mengandung air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, abu, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, seng, vitamin B1, vitamin B2, niasin, atau vitamin B3, serta vitamin C. Buah naga juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin E dan magnesium.
Menurut Cleveland Clinic di Amerika, buah naga mengandung likopen, yaitu senyawa dalam kelompok karotenoid yang memberikan warna merah pada buahnya.
Baca Juga: Sentuhan Cita Rasa Mewah dengan Cara Mudah Puding Buah Naga Santan, untuk Berbuka Puasa di Rumah
Senyawa ini memiliki sifat antioksidan, yang membantu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit.
Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan kita:
1. Menjaga kulit kencang dan elastis karena kandungan antioksidannya yang tinggi, termasuk vitamin C serta berbagai senyawa bioaktif di dalamnya.
2. Mencegah kanker karena mengandung senyawa antioksidan dalam likopen maupun hidroksinamati, yang memiliki manfaat untuk membantu mencegah jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kanker prostat dan kanker paru-paru.
Baca Juga: 9 Manfaat Mengkonsumsi Biji Durian Selain Menurunkan Darah Tinggi, Nomor 9 Mencengangkan!
