Network
Termasuk pergerakan dalam aktivitas berkebun atau jalan cepat hingga bersepeda atau berlari.
Dengan data ini, sambung Matthew Freeby, penulis studi melihat seberapa sering peserta berolahraga dan menempatkannya ke dalam tiga kategori berbeda.
Termasuk apakah mereka melakoni sebagian besar aktivitas ini di pagi hari, siang hari malam hari.
Baca Juga: Tak Banyak Yang Tahu! Ini Manfaat Konsumsi Labu Siam, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
Setelah melacak kesehatan peserta selama hampir 8 tahun, peneliti menemukan mereka yang beraktivitas malam hari memiliki risiko kematian akibat semua sebab, penyakit kardiovaskular dan penyakit mikrovaskular yang paling rendah, terutama penyakit jantung.
Penulis studi menyebut olahraga malam hari bisa mendapatkan manfaat kesehatan terbesar.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Versi dr Saddam Ismail, Mulai dari Kesehatan Jantung hingga Suasana Hati
Para ahli memang tidak tahu secara pasti mengapa olahraga malam hari baik terkait semua manfaat ini.
Tapi mereka menyarankan aktivitas fisik (red, olahraga malam hari) mungkin menyebabkan penurunan kadar glukosa di pagi hari yang dapat memberikan manfaat metabolik tubuh.***
