Network
MEDANSATU.ID - Mengapa kita sebaiknya tidak bermain HP di tempat tidur? Mari kita cari tahu mengapa kita harus menghindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan kita dan kualitas tidur.
Salah satu alasan utama mengapa kita sebaiknya tidak menggunakan HP di tempat tidur adalah untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga.
Selain itu, ini juga berpengaruh pada kualitas tidur kita yang perlu dijaga agar tetap teratur. Berikut rangkuman alasan sebaiknya tidak bermain HP di tempat tidur. Yuk simak.
Baca Juga: 10 Cara Mencegah Diabetes Tipe 2 di Usia Muda
1. Konsistensi Waktu Tidur
Penting untuk tidur pada waktu yang konsisten. Merubah jam tidur dan bangun dapat mengganggu ritme biologis tubuh.
Dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur, Anda dapat memastikan mendapatkan tidur yang cukup.
Sebelum tidur, cobalah untuk mempersiapkan tubuh dengan aktivitas yang merilekskan pikiran.
Baca Juga: Simak, Inilah Ciri-ciri Bayi Sehat dan Tips Mendukung Kesehatannya
2. Pengaruh Cahaya Biru
National Sleep Foundation, sebuah organisasi kesehatan dari Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa perangkat elektronik seperti laptop dan HP dapat membuat kita sulit tidur.
